産後から、恥骨痛や尾骨痛、坐骨痛、鼠径部痛などが毎日どこかが痛くなる状態が続いていた。痛みのストレスもあり寝つきの悪さがあり、全く寝た感じがせず、毎日疲労困憊状態であった。そんな産後ママの回復までの道のりを紹介します。

30代女性　吹田市在住

骨盤周囲全般の痛み

寝つきが悪い

整体

骨盤の安定性獲得

1回目 問診を行なうと、産後から骨盤周囲至る所が痛み 日によって尾骨、恥骨、鼠径部等に症状が出ていた また、産後から寝つきが悪く寝た気が全くしない 骨盤は緩く非常に不安定 肩甲骨周囲の筋緊張が強い 身体全体の調整をかけ、骨盤底筋の入れ方指導実施

2回目 3日後来院 症状の大きな変化は無し 循環を促す施術と、骨盤を中心とした施術を行なう

3回目 4日後来院 症状の大きな変化は無し 左仙腸関節の硬さ、尾骨の歪みが見られたので調整を行う 骨盤底筋チェック→良好 下肢の筋群も動員して骨盤の安定性をより高めるトレーニング指導 トレーニング後、腰が安定した感じになった

4回目 8日後来院 骨盤周囲の痛み大幅に改善 寝つきも良くなってきた 仙腸関節、尾骨の状態良好 肩甲骨周囲の緊張残存の為、リリースを行う また、授乳時に肩甲骨周囲の負担を掛けないようにする姿勢を指導

5回目 6日後来院 左仙腸関節付近の痛み再発 検査をかけると、左仙腸関節の硬さがあった また、骨盤底筋が入らなくなっていたので再教育をかける すると、仙腸関節付近の痛みは消失 日常生活での姿勢について詳しく話を聞いていくと、お姉さん座りが多いとの事 この姿勢は骨盤の歪みを大きく生む為しないように注意し正しい座り方を再度指導 肩甲骨周囲の緊張部位へのリリースも実施

6～8回目 骨盤周囲の痛みは生じていない 寝つきの悪さが完全に改善されていなかったので、 入眠しやすいような身体の調整と、入眠の為の考え方や準備を指導 また、骨盤底筋に関しては随時レベルアップしたトレーニングを指導して骨盤周囲の強化を図る

9回目～ 骨盤周囲の痛み、寝つきに関しては全く問題ない状態に回復 現在は、育児の状況によって肩の緊張が出たりするので 快適な育児が出来るようにメンテナンスを実施して経過観察中である

今回の症例は、産後から生じる骨盤周囲の痛みと寝つきの悪さであった。

骨盤の痛みは、日によって変わり、尾骨だったり恥骨だったり鼠径部だったり坐骨周辺だったりと色々であった。

原因としては骨盤の不安定性であったと考えられる。 初診で検査をかけた時、骨盤は緩く不安定で、骨盤底筋も非常に弱かった。 不安定な上に骨盤に負担の掛かる姿勢で日常生活を送っていたので、よりストレスが掛かり痛みを生じていたと考えられる。

一方、寝つきの悪さに関しては、今回が3人目の出産であったのだが過去にも同様の症状があった。 恐らく、育児のストレスや疲労等がキッカケとなり寝つきの悪さが発症したと思われる。

それから、元々の性格で色々な事を考えてしまう傾向にあり、身体も心もリラックス出来ていなかった。

そこで、疲労除去を行いながら質の高い睡眠を取るための考え方、 食事、体温、寝具等寝るための準備に関しての指導を行った。 そうすることで、寝つきの悪さが改善されたことから、 質の高い睡眠の為には、身体と心と両方を整える事が重要である事が再認識出来ました。

※個人の例です。全ての方に効果を保証するものではありません。