捻挫した記憶がないのに足首が捻挫したように痛い。酔って覚えていないだけなのか？いやそんなはずはない。そんな足首の痛みでお困りではありませんか？この記事ではそんな足首の痛みの原因と改善方法をご紹介しています。

捻挫していないのに足首が痛い！？

ある朝起きて歩くと足首が痛い

捻った？

いや捻った記憶はない・・・

でも、捻挫したような痛みがある。

実はこういう症状よくあるんです。

この原因不明の足首の痛み。結構な頻度で相談されます。 病院に行ってももちろん 「特に異常はありません。様子をみてください・・・」 で、済まされてしまいます。

どうなってるの？

足首から下には細かい骨が沢山あります。
そのそれぞれの関節が硬くなってしまったり 逆に緩みすぎたりしてしまっている状態です。
他には 炎症が起きている状態 筋肉が過緊張している状態 が考えられます。

原因は

◻︎昔、捻挫や怪我をしたところが痛んでいる ◻︎体のバランスが崩れ、片方に必要以上に荷重がかかることで問題が起きている などのことが考えられます。

放って置いても大丈夫？

入浴や睡眠などで疲労が回復すると自然に改善することもありますが ひどい場合は炎症がひどくなり腫れてきたり 一歩も歩けない・・・ なんて状態になることも！
また、関節の組織が一度固まると 中々簡単には解けてはくれません。
放っておくと足首だけでなく 膝や股関節、遠くでは首にまで影響することも考えられます。

一般的にはどうやって改善するの？（セルフケア）

・足をゆっくり温める ・ふくらはぎを入念にストレッチする ・足の裏をほぐす

岩永朋之整体サロンではどのように改善するのか？

問題の起こっている関節が固まっていれば一つ一つ丁寧に解いていきます。 そして荷重の問題を取るために体のバランスを整え 片方の足に負担がかかりすぎないようにしていきます。 足首をしっかり整えた上で全身を整えることが根本からスッキリさせるためのポイントです。

関節リウマチに注意してください

確率的には低いですが稀に足首の痛みでも関節リウマチが原因で起こる事があります。 ・左右同時に出ている ・手の指なども痛い などの症状がある場合は一度整形外科を受診してください。