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2012年
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2012年11月号
産後の骨盤矯正・女性のお悩み改善!美容鍼灸や生理痛等の女性疾患に力をいれているサロンとして掲載されました。
健康維持の為にランニング………すぐに足に痛みが出てやめた経験をされた方おられるのではないでしょうか?
2017年1月19日 木曜日

今回足の痛みは骨盤の歪みから足に負担がかかりやすかったのが1つ。

その影響で股関節から足の関節に負荷がかかり硬くなってより筋肉を固めて痛みが出ていたと思われます。

今回の痛みを無視して走り続けてると最悪疲労骨折する可能性もあります。

また普段ウォーミングアップをする事なく走る方も注意です。
ウォーミングアップについては未だに良いのか、悪いのか討論されるぐらい答えが見つかっていません。
しかし、一般的に走るとなると固いアスファルトの上を走ると思います。
その中でいきなり走るとなるとかなりの負担が掛かります。
ウォーミングアップとして最初はゆっくり歩いてから走り出すことも良いと私は思います。

健康維持の為に走っている方。
走ってすぐに足を痛めて走るのが嫌にならない為にも走る前に気をつけることはあります。

また現在走っていて痛みや違和感を感じる方は1日でも早く相談してください。

健康維持をランニングで努力しようとする方にランニングを嫌いになって欲しくありません。


患者

男性 40代 茨木市在住

 

主症状

両足の脛、右の足の甲(外側)

 

その他の症状

ヘルニアの既往があり、腰も見て欲しいとの事。

 

過去に受けていた施術

 マッサージ

 

主な施術ポイント

 足の関節

仙結節靭帯

 

施術の経過と内容

1回目

検査を行うと脛の痛みはシンスプリントと思われる。

体の歪みから一部分だけに負担が来ることもあるので全体のバランスを整える様に調整。

仙結節靭帯、膝関節、足関節に硬さがみられたので施術。

 

2回目

次の日来院。

走ってないので痛みの変化はわからないとの事。

しかし、夜寝ている時に手足が暖かく感じたとの事。

 

前回の施術で進める。

施術中に検査を加えながら診ると股関節ら足の舟状骨、第五中足骨の関節も硬さが感じたので施術。

 

走らないと痛みが出ないため次回それを伝えてもらえるように指導して終了。

 

3回目

1週間後来院。

脛の痛みはほぼ感じなかったとの事。

しかし、足の甲は痛みが出たとの事。

 

前回の施術方針で進める。

さらに詳しく、外果と腓骨頭の関節にも着目して施術。

 

4回目

1週間後来院。

脛は痛みなし。

足の甲は少し痛みが残る。

それでも5km走れたとの事。

 

前回と同じ施術方針で進める。

 

5回目

1週間後来院。

脛と足の甲に少し違和感を感じたが痛みは無かったとの事。

今回は2日で14km走れたとの事。

 

同じ施術方針で進める。

考察

今回足の痛みは骨盤の歪みから足に負担がかかりやすかったのが1つ。

 

その影響で股関節から足の関節に負荷がかかり硬くなってより筋肉を固めて痛みが出ていたと思われます。

 

今回の痛みを無視して走り続けてると最悪疲労骨折する可能性もあります。

 

また普段ウォーミングアップをする事なく走る方も注意です。

ウォーミングアップについては未だに良いのか、悪いのか討論されるぐらい答えが見つかっていません。

しかし、一般的に走るとなると固いアスファルトの上を走ると思います。

その中でいきなり走るとなるとかなりの負担が掛かります。

ウォーミングアップとして最初はゆっくり歩いてから走り出すことも良いと私は思います。

 

健康維持の為に走っている方。

走ってすぐに足を痛めて走るのが嫌にならない為にも走る前に気をつけることはあります。

 

また現在走っていて痛みや違和感を感じる方は1日でも早く相談してください。

 

健康維持をランニングで努力しようとする方にランニングを嫌いになって欲しくありません。


※個人の例です。全ての方に効果を保証するものではありません。

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