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アレルギー改善に役立つ栄養素
2016年5月28日 土曜日

アレルギーの改善い役に立つ栄養素。栄養は時にアレルギーを引き起こす要因になりますが逆にある栄養素が不足していることでアレルギー症状を引き起こしやすい状態になっていることもあります。この記事ではその中でも最近話題の栄養素について解説しています。

アレルギー
アレルギー症状でお困りのあなたへ






”オメガ”








という栄養素について聞いたことはありますか?




もしもあなたが喘息・花粉症・アトピーなど、
何らかのアレルギー症状でお困りなら、
この”オメガ”という栄養素が大きな希望となります。







アレルギー疾患に悩む人は、近年世界的にも著しく増えています。








日本の厚生省(当時)アレルギー総合研究事業の全国調査(1992〜1997年)
によれば、何らかのアレルギー疾患をもっている人は乳幼児で28・3%、
小・中学生で32・6%、成人で30・6%と、ほぼ3人に1人という
高率であることが報告されています。





すなわち、日本には3000万〜4000万人の患者さんがいると考えられます。








しかし、アレルギー疾患が注目されるようになったのは、ここ30年くらいのこと。




たとえばスギ花粉症は1960年代半ばに初めて報告されたのですが、
今では全成人の25%を超す高い有症率とされています。


スギ花粉



また患者数の増加は現在でも続いており、近い将来には
全国民の50%以上が、アレルギー症状に悩む可能性もあります。


 

オメガとは?



簡単に言うと脂肪酸です。



脂質の一種である脂肪酸は脳や細胞膜、
またはホルモンなどの構成材料になる重要な栄養素であり、
いろんな疾患に対しても効果があります。



脂肪には大きく分けて



飽和脂肪酸不飽和脂肪酸の2つに分けれます。



不飽和脂肪酸をさらに分けるとオメガ系になります。




オメガ系は


「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の3つに分けられ、
この内「オメガ3」「オメガ6」は体内で合成することが出来ない
「必須脂肪酸」と呼ばれ食事を通して摂取しないと得られない脂肪酸です。



この「オメガ3」「オメガ6」を摂取しなければなりませんが、
近年欧米食が進んでいるため、「オメガ6」は過剰摂取ぎみに。。。

 

そして今回1番お伝えしたいのが「オメガ3」です。






この「オメガ3」「オメガ6」の理想的な摂取比率は1:4と言われています。




しかし近年欧米食のためこの比率が1:40になっていると言われています。


かなり乱れているのがわかりますよね。






それぞれの作用としては、


【オメガ3】

☑︎アレルギー抑制
☑︎炎症抑制
☑︎血栓抑制
☑︎血管拡張




【オメガ6】

☑︎アレルギー促進
☑︎炎症促進
☑︎血栓促進
☑︎血液を固める




それぞれ反対の作用を持つのです。



もうお分かりだと思いますが、アレルギー抑制はもちろん
炎症抑制の効果があるオメガ3を摂取することで
アレルギー症状改善の手助けになるのです。



アレルギー以外にもこんな方にはオススメです


☑︎中性脂肪や悪玉コレステロール値が気になっている方
☑︎高血圧の方
☑︎肌荒れが気になる、今以上に美肌を目指したい方
☑︎ダイエットしたいと思っている方
☑︎最近記憶力が気になる方




このような事でお悩みの方はオメガ3の摂取をオススメします。



ではなぜオメガ3がこのようなことに効果をもたらすのか。
それは次の記事詳しくご説明します。

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