妊娠中に手がしびれてきた、ペットボトルのキャップが開けられない、力が入らないなどの症状は妊娠中にちょくちょく見られる症状です。しびれって気持ち悪いですよね？そんな手のしびれの原因と改善法を解説していきましょう。

・手のこんな症状でお困りではありませんか？

朝手がしびれて握ると違和感がある
手がごわついた感じがする
力が入りにくい

・妊娠中の手のしびれの原因は？

注：ここでは妊娠中に起こりやすいしびれの原因について解説しています。
ここで解説する原因以外にも痺れは起こります。

手がしびれてきて心配になって整形外科に行ったが
レントゲンは取れないので様子を見てくださいと言われた。

産婦人科では出産すると治るからと言われた。
でも気になりますよね？
原因はなんなのでしょうか？

一番多い原因は「むくみ」です。

・妊娠中は水分を溜め込みます

妊娠中はより多くの水分を必要とするためホルモンの影響で水分を溜め込もうとします。
その結果「むくみ」も起こりやすくなります。
それが、神経の通り道なども圧迫してしまい、
しびれや力が入らないと行った症状を起こします。

・栄養状態も関与する？

妊娠中は栄養素の消費も多くなります。
特にカルシウムやマグネシウムと行ったミネラルの消費も多くなります。
カルシウムやマグネシウムは水分の出入りや筋肉の動きにも関与しますので
減少すると手のしびれや動きにくいと行った症状も出てきます。

・ストレスにも注意？

そしてストレスを感じるとカルシウムやマグネシウムを大量消費します。
また、ストレスがあると興奮状態になり自律神経のうちの交感神経優位になります。
交感神経が優位になると末端の血流が低下してしまうので
より手のしびれや力が入りにくいといった症状が出やすくなります。

・自分でできる対策は？

水分は必要ですので必要以上に水分摂取を抑えることは避けてください。
ミネラルの多い食事を心がけましょう。
冷えはむくみを生みますので冷え対策をしましょう。
肩や肩甲骨周りのストレッチをしましょう。

関連記事

妊娠中お腹が張って病院に行ったが異常なしと言われた・・・

妊娠中の喉のつまり違和感の原因と改善法は？

妊娠中の腰痛

妊娠中の腰痛②

妊娠中の股関節痛

妊娠中の坐骨神経痛

妊娠中の肩こり

妊娠中の恥骨痛

妊娠中の尾骨痛

妊娠中の肩こりの原因と改善法

妊娠中の恥骨痛の原因と治療

「あなたの逆子は治らない！」逆子が治らない理由は？改善方法は？