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【症例】骨盤のグラグラ感による腰痛でお悩みだった方の解消例

2020年6月19日 金曜日

産後に骨盤がグラグラすると仰る方は非常に多いです。他にも股関節が抜けそうな感じがするなどと言われる方もいます。実はこれは原因は両方とも同じなんです。骨盤の不安定性から来ているんです。そのまま放置していると歩くことも困難になってしまう場合もあります。では、そんな骨盤のグラグラ感から生じていた腰痛の回復までの道のりを解説します。



利用者

30代女性 箕面市在住

主症状

骨盤のグラグラ感
腰痛

その他の症状

特に無し

過去に受けていた施術

整体
マッサージ

主な施術ポイント

骨盤の安定性獲得
筋力バランスを整える

施術の経過と内容

1回目
問診を行なうと、
産後から骨盤がグラグラする。
授乳時や腰を屈めた時に腰に痛み。
検査を行なうと、
骨盤は本人の自覚通りグラグラで安定感がない。
腰部は筋緊張がかなり強い状態。
骨盤が不安定な故に負担が掛かりすぎていると見られた。
施術は、腰は触らずに骨盤の安定性を高める施術を中心に行ない、
骨盤底筋の入れ方指導や骨盤に負担の掛かりにくい座り方を指導。

2回目
3日後来院
骨盤のグラグラ感半減。
腰痛はまし。
腰の筋緊張は前回に比べ大幅に軽減。
引き続き、骨盤の安定性を高める施術を中心に行なう。
骨盤底筋チェック→良好→更に骨盤の安定性を高めるためのトレーニング指導実施。

3回目
1週間後来院
骨盤のグラグラ感消失。
腰痛は時々、右側に痛みを生じる時がある。
腰の筋肉は本人が言う通り、右側だけ筋緊張が強い。
右の筋緊張を緩める為、全体的なアプローチを行なう。

4~6回目
骨盤のグラグラ感は消失後から再発は無し。
腰痛は右側だけ痛みを生じる事がまだある。
筋肉の検査を行なうと、
右側の腹筋群などが左に比べると弱い。
そこで、右側の腹筋群を強化する為のトレーニング指導を実施。
また、右肩甲骨周囲の筋緊張も腰痛に関与していると考えらえたので、
右肩甲骨周囲のストレス軽減の為のセルフケアを指導。
胸椎の可動性も若干悪いので、
胸椎の可動性を出すセルフケアも指導。

7回目
右側の腰痛ほぼ消失。
一日中抱っこをしていた日は、
翌日に痛みを生じる事があったが、
それ以上継続する事は無かった。
骨盤の可動性の悪さがあったので、
骨盤の可動性を出すための施術やセルフケアを指導。

8~9回目
腰痛消失。
一日中抱っこをしても翌日に痛みが出る事はない。
最近は肩こりがあるとの事で、
肩へのアプローチを中心に行なう。

10~13回目
体調良好。
当初あった、骨盤のグラグラ感が戻る事もなく、
右側に出やすかった腰痛も消失。
肩こりも、そんなに気にならない程度へ解消。
体型、体重共に産前の状態に戻り、快適に毎日育児が出来ているとの事。
その為、今回にて産後の骨盤矯正を一旦終了とした。

考察

今回の症例は、産後からの骨盤のグラグラ感と腰痛でお悩みのケースでした。

産後の骨盤のグラグラ感と腰痛は良く出ます。
原因は、まさに言葉の通り骨盤がグラグラになっているからです。

骨盤は仙腸関節という関節と、恥骨結合という2つの関節から成り立っています。
本来、この2つの関節は動くことがない関節と言われています。

しかしながら、妊娠中や産後しばらくは
リラキシン、hcg、プロゲステロンというホルモンの影響により、
数mm単位ではありますが、
仙腸関節と恥骨結合が緩みます。

本来はガチットなっている部分が、
緩んでしまうので、
骨盤の安定性が無くなるのは当たり前です。

そこに、
筋力低下や体力低下が絡むと、
自分の体を支える事が出来なくなり、
骨盤がグラグラしたり、
骨盤が支えられないので、腰の筋肉が過剰に頑張るので、
腰の筋肉がガチガチになるのです。

腰痛に関しては、
今回のケースでは右側に症状がよく出ていました。
普段、意識は無いと思いますが人間は偏った使い方をしていることが多いです。

いつも同じ側で抱っこしたり、
同じ側で荷物持ったり、
立っている時や座っている時も同じ側に体重を掛けたり・・・。
挙げると、きりがありません。

そういった事の積み重ねで、
身体に歪みが生じ、
右側部分だけに負担が集中する状態になってしまっていたのです。

なので、
歪みが生じている原因にアプローチを掛けないで、
腰の筋肉をマッサージし続けても痛みは解消されません。

今回のケースは歪みと筋力バランスの低下により、
右側部分だけに負担が掛かる状態になっていました。

育児は心身ともに負担が大きいです。
その為、歪みや筋力バランスの低下などが起きやすいです。
時間が経てば経つほど、歪みや癖が強くなり、
矯正するのも難しくなってきます。

産後はこんなもんと思わず、
お悩みがあれば、早めに専門の機関への受診をお薦めします。


※個人の例です。全ての方に効果を保証するものではありません。

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