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2012年
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2012年11月号
産後の骨盤矯正・女性のお悩み改善!美容鍼灸や生理痛等の女性疾患に力をいれているサロンとして掲載されました。
ぎっくり腰:腰椎捻挫編
2018年11月19日 月曜日

一言にぎっくり腰、急性腰痛といっても実は原因は様々なのです。原因が違うと対策も180度う場合もあるのでご自身の腰痛が当てはまるか見て見てください。この記事ではぎっくり腰の中でも重いものを持ったりスイングの時にグキッとくるタイプの中でも多い腰部捻挫(腰椎捻挫)を解説します。

・腰部捻挫の発生機序

基本的に外傷や外力によって関節に引き伸ばされる力や捻じれが加わります。


・症状は?

・急性期には強い痛みを2〜3日感じることが多い。
・亜急性期は損傷部位(関節の靭帯)に伸ばす力を加えると痛みが起こります。
・慢性期は鈍痛や筋肉が固まることでの症状が起こります。

・どれぐらいで治る?

腰椎捻挫が起こっている場合は基本的に炎症が起こります。
炎症は少なくとも2〜3日は続くのでこのタイプの腰痛が1回の施術等で改善することは基本的にありません。


強い痛みは3〜1週間程度でおさまることがほとんどですが。
亜急性期、および慢性期に移行すると鈍痛や特定の動きで痛みが出るといった症状が続き
人によっては放っておくとずっと腰痛を抱えたままになる方もおられます。

・対処法は?アイシング?コルセット?

急性期の炎症に対してはアイシングで痛みが和らぐことがあります。
20分のアイシング→その後2時間おいて→20分アイシング


急性期は腰部をあまり動かさない方がいいでしょう。
コルセットも2〜3日間は有効でしょう。
この時期に無理にストレッチすることなどは避けてください。


亜急性期になると
代償動作の構築つまり負傷部位に極力負担をかけないための体の状態や動きを習得しなければいけません。

・整体ではどんなことをするの?

①回復できる体の状態にする
組織がより早く回復するために体の状態を整えます。


②代償作用の構築
そもそも他の部分の動きが悪かったために腰部捻挫が起こることが考えられるのでその部分の動きを作ります。


③亜急性期および慢性期のケア
亜急性期や慢性期に起こる筋肉の塊などを除去し再発を防ぐための体づくりをします。

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