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授乳中の生理の再開…で必ず 気をつけなければいけないこと
2015年8月21日 金曜日

【産後の生理の再開】時期はかなりの個人差がありますこれに関しては特に早い方がいい、遅い方がいいというのはありません。母乳やミルクをなどの要因やホルモンバランス、体質などによって左右します。しかし、母乳育児をされている方は特に注意しなければならないことがあります。ではまず母乳について簡単におさらいしてみましょう。

 




初乳は魔法の水?



皆様もご存知かとは思いますが初乳にはigA抗体やラクトフェリンなどが多く含まれており
赤ちゃんの免疫に大きく影響します。
魔法の水といっていい程でしょう。

 

300日後には栄養は半分以下?



母乳の栄養が少なくなっていく…という話は聞いたことがあるかと思います


実際、経過グラフを見てみると


タンパク質→50%
鉄→50%
亜鉛→10%


このように栄養素によっては10%にまで落ちてしまうのです。

 

夜泣きや乳児湿疹も母乳が原因?



母乳が栄養不足になると


神経細胞を発達させるための栄養が不足
皮膚を作る栄養が不足
睡眠ホルモンをつくる栄養が不足
免疫の低下

などが起こってしまい乳児湿疹夜泣きの原因にもなってしまいます。
(もちろん、夜泣きや乳児湿疹は栄養だけが原因ではありません)


母体の栄養失調=赤ちゃんの栄養失調ということになります


つまり発達・成長にも関わってきますね

そして、母体の疲労にも影響します

 

生理が始まるとさらに注意が必要?



生理が始まると著しく低下するのが「鉄分」

「鉄分」は乳児が成長するののに必要不可欠なミネラル

 

鉄の貯金が必要!?



鉄はすぐ使える状態のものと実は臓器に貯えられるものがあります。
「貯蔵鉄」と呼ばれるものでこの「貯蔵鉄」が非常に重要になってきます。

 

どうすれば貯えられるの



それは定期的に十分な量をしっかりとっていけば代謝異常などの疾患がない限りは貯えられていきます。


心配な方は血液検査で診てもらうことができます

フェリチン値は血液検査で知ることができますが、通常の貧血の検査はヘモグロビンの値などしか検査しません。

お医者さんにフェリチン値が知りたい!と伝えてください。

 

まとめ



①生理が始まらなくても母乳の成分をキープするには
・鉄分の補給
・タンパク質の補給
・ビタミンB群の補給
・亜鉛の補給が必要


②母乳の栄養低下が夜泣きの原因にもなる



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