特別割引 岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故
初めての方へ
各種施術
整体
産後のケア・マタニティーケア
美容はり・東洋医学鍼灸治療
子供の整体・小児ばり
交通事故・労災
岩永朋之整体サロンについて
施術料金・システム
スタッフ紹介
営業日 ・ 交通案内
予約・お問い合せ
岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故 岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故 072-724-3634
562-0042 大阪府箕面市百楽荘3-5-10
受付時間
午前 9:00-13:00 / 午後 16:00-20:00
休業日 木曜日・祝日
雑誌紹介 岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故
anan
anan
2012年
12月26日発売号
実績多数、技術で多くの女性に選ばれているサロンとして掲載されました。
anan
CREA
2012年11月号
産後の骨盤矯正・女性のお悩み改善!美容鍼灸や生理痛等の女性疾患に力をいれているサロンとして掲載されました。
岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故
産後の腰痛
2014年10月17日 金曜日

抱っこしても痛くない!寝返りもうてる!

 

こんな症状でお悩みはありませんか?
 iwa_486

 

産後、椅子から立ち上がるときに痛い
産後、朝起き上がるときに痛い
寝返りがうてない
産後、抱っこしていると腰が痛い
産後、授乳中、腰が痛い
 
産後の腰痛が起こる原因は?

 

iwa_401

 

産後の体や生活スタイルは普段の状態とは全く違います。 産後の腰痛が起こるのには様々な産後特有の原因があります。  

①物理的負担
長い時間抱っこや授乳をしていることにより、物理的に荷重がかかり筋肉や関節に負担がかかります。  

②妊娠中および産後の特有の体の状態
出産のためにリラキシンといわれる関節を緩ませるホルモンが分泌されます。

その影響が残っており産後もしばらく関節が緩い状態が続きます。

そして、筋力も低下しているため 普段よりも関節の組織や筋肉にかかる負担は増えます、また体も歪みやすくなります。

その結果、腰回りの筋肉が緊張し、腰痛の原因になる。  

③疲労

何と言ってもこの疲労がキーポイントになってきます。

通常、筋肉が疲労した場合などもほとんどの場合睡眠をとっている間に回復します。

しかし、産後は授乳や夜泣きなどで十分な睡眠もとれません。また、栄養も不足しがちになります。

そのため①や②の原因で負担がかかった筋肉や関節がなかなか回復せず腰痛が長引いてしまいます。

また、疲労すると内蔵にも負担がかかりこれもまた体を歪ませる原因の一つになります。  

④その他の原因
・妊娠中に反り腰でいることが多くなり腰椎が前弯してしまい、

   椎間板や仙腸関節などの周囲の関節に不具合をお越し、腰の痛みが引き起こされる。
・出産の際に負荷がかり痛める
・元々の腰痛(椎間板ヘルニア)などが悪化する等

 

セルフケアは?

 

iwa_905

 

・血流を良くするために、まずは腰回りを冷やさないようにし、温めてください。 特に足下や腰回り

(レッグウォーマーや腹巻きがオススメ)
・育児中にゆっくり入浴するのは難しいかと思いますが、お風呂にゆっくりつかるのもおすすめです。
・貧血によって腰痛が悪化することもありますので鉄分や赤みのお肉などを摂取してください

(母乳のための脂身の少ないものにしてください)
・動かせそうなら、積極的に動かしてください。 この際、重り等の負荷をかける運動を避け、自重でのトレーニングで十分です。

 

関連ページ

産後のギックリ腰(抱っこするのも辛い)

 

関連症例

『症例』腰痛と骨盤もしっかり締めたい!

『症例』立ったり座ったりするときに腰が痛い、抱っこや授乳時の肩こりも気になる・・・

『症例』産後の肩こり、腰痛

『症例』寝ている時以外、常に感じる腰痛、肩こり

『症例』産後の肩甲骨と腰の痛みの原因

『症例』産後の恥骨痛、腰痛

『症例』腰痛・首痛・うつ(ブロック注射を打ち続けても改善しない)

『症例』産後の腰痛(VBAC)

『症例』妊娠中から産後の腰痛

 

サイトマップ
ホーム
初めての方へ
各種治療
施術項目・料金
お喜びの声
スタッフ紹介
営業日・交通案内
予約・お問い合わせ
リクルート
症例紹介
岩永朋之整体サロン
Copyright © 岩永朋之整体サロン 2015 All Rights Reserved.

PAGE TOP

072-724-3634