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産後の手首の痛み(腱鞘炎)
2014年12月5日 金曜日
産後、手首のこんな症状でお悩みではありませんか?
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手に力が入らない
手をついて起き上がれない
ペットボトルのふたが開けられない
お箸が持てない
手がしびれる
産後は様々な症状がおこります。その中でも困るのが、手首の痛み。
抱っこができない、何をするにも手首に激痛がはしる…困りますよね。
この手首の痛みかなりの確率で発症します。
 整形外科医に行ったものの、腱鞘炎と診断され
「骨には異常ありません・・・」
「サポーターをはめておいてください」
「シップで様子をみてください」   でも中々改善しませんよねー  
しっかりと、原因を取り除けばすっきり改善しますので安心してください。  

違和感や痛みが出はじめた時ならすぐ治りますので、なるべく早くご相談ください!  
大事なことなのでもう一度  
違和感や痛みが出はじめた時ならすぐ治りますので、なるべく早くご相談ください!    

しばらく痛みの続いているものもしっかり治療すればちゃんと改善しますからねー

 

そもそも腱鞘炎って何??

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関節付近には腱鞘という鞘(さや)があります。

これは本来、腱(すじ)があちこち行ってしまわないようにあります。
指を動かしたり手首を動かしたりした時に腱がこの腱鞘を通過します。
使いすぎにより腱と腱鞘の間に摩擦がおこり、この腱が炎症を起こして痛みが出た状態です。

 

産後はむくみが出やすいため、このむくみも腱が摩擦しやすくなる原因の一つです。

 

症状は??

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手首の痛みも、少し手首に違和感があるのから、動かすだけで激痛がはしるまで様々です。

・首のすわっていない小さな赤ちゃんを抱きかかえるのが痛い
・物を持つ際に親指から手首にかけて痛みがある ・授乳、オムツ交換に手首に痛みがある
・腕の筋肉が疲労して、手首が痛くなる ・手首がなんだか詰まった感じがする

 

腱鞘炎のセルフチェック

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・親指を握って手首を小指側に曲げたときに親指から手首にかけて痛みがある。

・手を大きく開くと痛みがでる

 

これらで痛みがでた場合はすぐにご相談ください。

 

腱鞘炎が起こる原因

 

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① 物理的要因
育児中はずっと赤ちゃんを抱っこしていたり、授乳、オムツを替えたり、家事をしたりととにかく手を使うためにおこる。  

② 妊娠中や産後に起こる身体の状態

出産のため骨盤の出口が広がるようリラキシンと言われる関節を緩めるホルモンが分泌され、

産後の関節は緩く、手首も緩くなっている。

関節が硬くなっていく段階で捻じれや歪みをおこし、手首の機能が落ちるために、周囲の筋肉に過剰な負担がかかるため。  

③ むくみによる影響

産後は全身の血液量や脂肪量が増えむくみがひどくなり手首の周辺もむくむので、

腱が摩擦をおこしやすくなり、腱鞘炎になる。

 

手首痛の治療方法は?

産後の手首痛の治療は、特に手首だけにアプローチするのではなく、

普段の日常生活でおこる疲労を取り除くことからしなければなりません。

当院では、

① まずは非常に優しい刺激で体の循環量を高めます。(疲労の除去)

甘田先生

 

 ② その後歪んだ関節や靭帯、負担のかかった筋肉、体のバランスを全身調整します。(歪みの除去)

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③ その後手首の状態をしっかり整えます。    

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手首が痛いからといって、安易にリラクゼーション施設なので、

腕や手のマッサージを受けたり、強い刺激の整体等では良くなるどころか、

逆に症状が悪化してしまう場合もあるので注意が必要です。

 

セルフケアは?

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・出来るだけ、同じ姿勢で固定されないようにする。
・手首や足首を回し、また、温めることにより血流をよくし、疲れがたまらないようにする。(痛くない程度に)
・授乳の時にも、腕を交互に変えて行う。
・肩こりを解消する

 

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