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産後の恥骨痛(恥骨結合機能不全)
2014年10月1日 水曜日

起き上がるのも辛い・歩くのも辛い その、恥骨の痛みはきっちりケアすれば必ず改善し赤ちゃんも 思いっきり抱っこできます!


こんな症状でお悩みではありませんか?

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産後、歩くと恥骨が痛い
産後、起き上がる時に恥骨が痛い
妊娠中から恥骨が痛い
これらは、恥骨痛と呼ばれ産後の特有の症状です
恥骨っていったいどこ?

おへそからまっすぐ下に向かってお腹をさすっていくと固いものに触れます。 それが恥骨です。

恥骨痛(恥骨結合機能不全)とは?

 

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妊娠期、出産にむけて出産をスムーズにするためリラキシンというホルモンが分泌され

関節の靭帯等が緩みます。 恥骨も恥骨結合といわれ繊維軟骨により左右の骨盤がくっついています。

そこが出産に向けて緩みだします。(平均2〜5㎜)

それが緩み過ぎ、骨盤にかかる負荷などによりグラグラになった際に痛みが起こることを恥骨結合機能不全

といいます。 重傷の場合は恥骨結合の一部または全てが裂け約1cmも離開してしまう事があります。

症状は?
起き上がる際に恥骨に刺すような痛みがある
椅子から立ち上がると痛い
寝返りすると痛い
咳をすると恥骨に響く
グラグラして軋む感じがする
ひどい場合は 前方方向に歩行できない
下腹部や下肢、腰、会陰部などに放散痛

 

などの症状がでます。

原因は?

 

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①妊娠中のホルモンによる靭帯、結合組織の緩み
②胎児の発育や抱っこなどによる骨盤への負荷の増加
筋力の低下(特に深部の筋肉)

出産による負荷(産後の場合)

いつまで続くの?

妊娠15週以降によく起こります

出産後すぐに痛みが引く方もおられますが 出産のときの負荷などでさらに悪化し産後数か月痛みが続く方もおられます。

しかし、適切な処置をすれば改善するものです。

 

日常の注意点

 

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・重い物をもったり、長時間の歩行は避ける
・開脚などの運動を避ける
・極力、膝をくっつけた状態で立ち座りする

セルフケア

・横になる際は横向きで膝をまげ膝の間にクッションを挟みましょう
・座位で背筋を伸ばしクッションを膝の間にはさみ少し股をしめるトレーニングをする (10回程度からはじめ徐々に回数を増やしていく) (痛みが強くなる場合は中止する)
・細めの骨盤ベルトを骨盤輪(恥骨の上)にまく

注意:ベルトを巻く際に間違った位置や歪みがある状態で巻くと痛みが増加する場合がございます。 また、妊娠中は巻く位置によっては胎児に影響を及ぼす可能性がございますので、妊産婦ケアの専門の治療院や助産院などでご相談ください。

 

 

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