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更年期障害
2014年3月13日 木曜日

最近なんだか調子が悪い・・・これってもしかして更年期障害

 

 

と思ったあなた、更年期障害の症状は和らげる方法があるのをご存知ですか?

 

 

更年期障害は年齢の問題だから時期が過ぎるのを待つしかない・・・

そんな風に思っていませんか?

あなたは以下の症状がいくつ当てはまりますか?
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顔がほてる
汗をかきやすい
怒りやすくイライラする
憂鬱になる
頭痛、めまいがよくある
体がだるい
手などの関節が痛い

これらは更年期障害に代表される症状です。

 

そもそも更年期障害って何?

 

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卵巣機能の低下によるエストロゲンの欠乏に基づくホルモンバランスの崩れにより起こる症候群(wikipedia)

とされています。

 

そうここで気になるのは症候群ということですね。
つまり、病気ではないということ。

 

一般的な治療法は?

 

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ホルモン療法
飲み薬や貼り薬によってホルモンを補充するというもの
(乳がんのリスクが報告されている)

漢方薬
更年期に有効とされている漢方薬が処方される

プラセンタ療法
胎盤から生成された成分を注射する

 

でも、なぜ全員ならないの?

 

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確かに原因ははっきりしています。でも、ホルモンの減少ならなぜ全員が更年期障害にならないのでしょう?
私が考えるに、ホルモン(エストロゲン)の減少以外にも体の状態が関係しているのです。

 

体内のホルモンはエストロゲンだけではありません。その他のホルモンとの関係。

 

ホルモンを運搬するのは血液を含め体液です。その流れが悪いとどうでしょう?

 

ホルモン療法で体調を崩す?

確かにホルモン療法で症状が軽減する方もおられます。

しかし、上記でも述べたようにホルモン(エストロゲン)だけの問題ではない方もおられるのでそう言った方でホルモン療法を受けられた方は調子がよくなるどころか逆に悪くなってしまう方もおられます。

 

体を整えることが更年期障害脱出の近道?

 

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ホルモンバランスが整うのを待っていたら何年、人によっては十年単位で症状がおさまらない方もいます。

まずは、心と体をしっかり整えることが重要

 

セルフケアは?

 

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生活習慣の改善
食事
まずは難しく考えずバランス良く食べましょう!

その中でもタンパク質は積極的に摂ってください。
タンパク質はホルモンの原料にもなります。

適度な運動
適度な運動をすることにより体の循環がよくなり症状が和らぎます。

リラックス
極力リラックスする時間を作る
趣味をもつ

 

整体や鍼灸が更年期に効果的?

 

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整体や鍼灸は体の本来の力を引き出します。
ですから、更年期障害で乱れてしまった体のリズム、自律神経のバランス、体の歪みなどを整えるとかなり症状が和らぎます。
薬や漢方薬を飲んだけどダメだった・・・

薬は極力飲みたくない・・・

なんとか、ちょっとでも楽になりたい・・・

そんな方は整体や鍼灸を試してみるのもいいのではないでしょうか?

 

 

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