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ゴルフ肘(内側上顆炎)
2015年8月15日 土曜日

痛みを気にせずあのプロのように思いっきりショットをうつ方法

 

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あなたはゴルフをしていてこんなお悩みありませんか?
少しダフると肘に響く
インパクトで肘が痛くて緩んでしまう
ラウンドの後半で肘の周りがだるくなってしまう
フォームを変えろと言われたけれど今更・・・



ゴルフをしている人が経験をする痛みの中で上位に入るのが肘の痛み。

 

ゴルフ肘 正式名称は内側上顆炎

医学名では上腕骨の内側上顆と言われる部分に炎症がおきるため内側上顆炎と呼ばれています。
ゴルフではこの肘の内側を痛めることが多いのでゴルフ肘やゴルフエルボーと呼ばれています。
もちろん、外側を痛めることもあります。

 

どういう状態?

 

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この内側上顆と言われる場所には筋肉がたくさん付着します。
特に手首を手のひら側に曲げる筋肉が付着します。
その付着部が炎症を起こした状態です。

 

原因は?

直接的な原因

この手首を手のひら側に曲げる(屈曲)する筋肉を繰り返し使うことによって付着部が引っ張られ炎症を起こします。

つまり、クラブを握って振る事を繰り返す事で起こるのです。


間接的原因

筋力不足
クラブがあっていない
フォームを変えた
芯でとらえていない
疲労

 

初心者と上級者では原因が違う?

 

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初心者の方はどちらかというと、筋力不足やフォームの問題、芯でとらえてないなどの原因が多いです。ですから、こういった問題も解決していかなければなりません。


上級者の方はフォームを変えたわけでもないのになぜ急に肘が痛くなるのか?

それには疲労が大きく関係してきます。

疲労が蓄積すると・・・

炎症を抑えられない(回復できない)
腕を繰り返しつかっていると、多少なりとも炎症がおきます。その炎症が普段なら体の機能によって抑えられますが疲労が蓄積するとそれが抑えられなくなります。

思ったように動けていない
疲労が蓄積すると体に歪みがおこります。そうすると、普段と同じように動いているつもりが実は腰がまわっていない、肩が動いていない…という状況になり肘に余計な負担がかかってしまい炎症が起こってしまうのです。

 

治療法は?

 

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外科的治療法は
安静、サポーター、エルボーバンド、注射、痛み止め、湿布、電気治療

と言ったところです。

 

なかなか改善しない?

しかし、これらの治療をうけていてもなかなか改善していないのが現状。

確かに、ゴルフ肘は原因から考えると急に起こったものではなく繰り返しの衝撃で時間をかけて起こったものなので回復にも時間がかかります。

 

なぜ、整体や鍼灸でゴルフ肘の回復が圧倒的に速くなるのか?

 

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上記にも述べたようにゴルフ肘の原因は肘だけの問題ではありません。

肘だけを治療していても他の問題が改善されていないので、なかなか改善しないのです。


そこで、整体や鍼灸では体全体のバランスを整えるため改善が速くなるのです。

 

体、全体の調整をすると

疲労が回復し炎症が治まり易い
肩や背中、腰などの動きがよくなるため肘の負担が減る

 

セルフケアは?

 

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つい肘が痛いと腕のマッサージをしたりストレッチばかりしてしまいますが、
肩周りや背中、脚などのストレッチをしっかりするように心がけてください。

また、患部を触ってみて熱くなければ、温める方が回復は速まります。



もしあなたが、外科で治療しているけど…整骨院で電気とマッサージをうけているけど…
なかなか、改善しなくて、思いっきりショットを打てなくて困っているなら一度ご相談ください。

 

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