特別割引 岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故
初めての方へ
各種施術
整体
産後のケア・マタニティーケア
東洋医学鍼灸治療
美容鍼灸
小顔矯正
子供の整体・小児ばり
交通事故・労災
岩永朋之整体サロンについて
施術料金・システム
スタッフ紹介
営業日 ・ 交通案内
予約・お問い合せ
岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故 岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故 072-724-3634
562-0042 大阪府箕面市百楽荘3-5-10
受付時間
午前 9:00-13:00 / 午後 16:00-20:00
休業日 木曜日・祝日
雑誌紹介 岩永朋之整体サロン いわなが整骨院 箕面 豊中 池田 吹田 北摂 骨盤矯正 交通事故
anan
anan
2012年
12月26日発売号
実績多数、技術で多くの女性に選ばれているサロンとして掲載されました。
anan
CREA
2012年11月号
産後の骨盤矯正・女性のお悩み改善!美容鍼灸や生理痛等の女性疾患に力をいれているサロンとして掲載されました。
快眠を得る方法 | 2月9日放送の「雨あがりの事情通に聞きました Aさんの話」
2016年2月11日 木曜日

「快眠を得る方法」として「雨上がりの事情通に聞きましたーAさんの話」で紹介されていました。特に道具もなく簡単にできる方法なので不眠で悩まれいる方は試してみる価値があるかもしれませんね。


2月9日放送の「雨あがりの事情通に聞きました Aさんの話」

で紹介されていた「日本一の眠りバカが教える快眠を得る方法」


内容の概要は自分に催眠をかけて神経をリラックスをさせ心地よい眠りにつくというもの


方法
1、ベッドに寝そべり両腕を体の側面に添える
2、天井の1点を見つめる(天井に印などをつけるとベスト)
3、目を閉じて、頭の中で空から美しい階段を自分が降りてくるイメージを描く
4、階段の下にはベッドがありそこに自分が横たわるイメージを描く
5、「私はだんだん眠たくなってきている」とつぶやく
6、「3つ数えたら完全にリラックスして目が覚め寝る準備が本当に整う」と声に出す。
7、3つ数えて、1度起き上がり再びベッドに入って目を閉じる


この紹介されていた方曰く


【催眠=神経の眠り】


だそうです。


神経をリラックスさせて快眠を得ることは基本ですね


実際、私も試してみましたが私は寝つきがスーパーいいのであまり変化がわかりませんでした。笑(被験者としては失格)


番組では20年間不眠(途中覚醒)で悩んでいた方が8時間ノンストップで寝られるようになっていました。


ただ、1日では難しく20日程度は続ける必要がありそうです。


「1回立ち上がる」などやや面倒ですが試してみる価値はありそうですね。


関連記事

あなたの睡眠の質はホルモン分泌が鍵を握っています

あなたは不快を見つける天才!!

自分で「自律神経」を整える唯一の方法

怒りのコントロール

チックの改善の鍵 愛情は受取手次第

【不眠改善】質のいい睡眠のために – マットレス編

【不眠改善】質のいい睡眠のために 寝る前の過ごし方編

不眠

日本一の眠りバカが教える「快眠を得る方法』

たった週に2回で体を超回復させる入浴法とは?

朝までぐっすり 睡眠の質を上げるヒントは赤ちゃんのあの現象にあった!

意外と知られていない「体内時計」の真実

自律神経失調

関連症例

『症例』不眠と腰痛を背中の施術で改善

『症例』明け方まで眠れなかった不眠

『症例』長年の不眠を鍼灸治療で

『症例』妊娠中の不眠

『症例』1回の施術で寝つきと肩こり、腰痛が改善

『症例』腰痛と自律神経の乱れ

『症例』背中の施術で不眠も腰痛も改善

『症例』自立神経の乱れが整体改善

『症例』きっかけは1つの症状から

『症例』めまい、フワフワ感にお悩み(産後の自律神経の乱れ)

『症例』多汗、動悸などの自律神経の乱れ

サイトマップ
症例紹介
岩永朋之整体サロン
Copyright © 大阪 岩永朋之整体サロン 2015 All Rights Reserved.

PAGE TOP

072-724-3634